|
GazeteNet Makale |
| |
 |
|
Prof. E. Berika İPEKBAYRAK
Mersin Üniversitesi Rektör Yrd.
HER HEYKELİN
BİR ÖYKÜSÜ VARDIR...
Harplar, savaşlar, tüketim, üretim derken 21. asıra geldik. Ülkelerin sınırları belirlendi, üretim de tüketim de arttı ama savaşlar bitmedi ancak farklı bir boyut kazandı. İnsanlar ekolojik değerler, teknolojik, ekonomik koşullar için savaşır oldular. Bütün bunların yanında yok olmaya yüz tutan örf ve adetler, sanat ve kültür değerleri ön plana çıktı. Globalleşen dünyada herşey birbirinin içine girerken, kavram kargaşası yaşanırken, sanatın evrensel dili gündeme gelmeye, yaygınlaşmaya başladı. Dünyanın her bir köşesinde festivaller düzenlenerek, sempozyumlar yapılarak sanatçılar bir araya getiriliyor ve böylelikle barış, sevgi, dostluk, hoşgörü çağrıları yapılmaya çalışılıyor.
Devamı için tıklayınız... |
| |
| |
|
Yrd. Doç. Dr.
Nurdan AKINER |
|
"ELLERİNİN HAMURUYLA"
KAHRAMANLIK DESTANI Kastamonu'daki köyünden büyük bir kararlılıkla ayrılırken, yanında kurtuluşa adanmış mangal gibi bir yürek, arkasında anne ve babasının sözleri vardı: “kızım gitme, gitme”... Bu sözleri bir kez
daha duyacak ve yine dinlemeyecekti.
Devamı için tıklayınız... |
| |
|
Sizden Gelenler |
| |
|
Doç. Dr.
Tuğba YANPAR YELKEN |
|
ERASMUS VE ARİON İZLENİMLERİM ... |
Erasmus ve Arion bursları ile 28 Ekim-3 Aralık tarihleri arasında yurt dışına gittim. Erasmus ile Danimarka-Holbaek ve Almanya-Hildesheim'de bulundum. Arion bursu ile de Finlandiya'nın Kokkola şehrine gittim. İşte izlenimlerim...
Devamı için tıklayınız... |
| |
| |
| |
| |
 |
| |
 |
| |
|
| MakaleNet |
| |
 |
Prof. Dr. K. Suha AYDIN
Mersin Üniversitesi Rektörü |
| |
ÖFKE KALBİNİZİ KIRABİLİR...
Harvard Tıp Okulu'nda yapılan pek çok araştırmanın sonucuna göre öfke kalp krizi ve inme riskini artırıyor. Yaşlarının ortalaması 62 olan 1305 erkek arasında yapılan araştırmaya göre kızgın erkeklerde kalp hastalıklarının gelişme ihtimali sakin bir kişiliğe sahip olanlardan üç kez daha yüksek. Yaşlı ve aynı zamanda öfkeli erkekler diğerlerine göre daha hassas. Bunun yanında aşırı öfke her yaştaki insan metabolizmasi üzerinde olumsuz etkilerde bulunuyor. Özetle öfke her yaştaki insan için tehlikeli...
Soğuk Kanlı Olabilmeyi Becerebilmek
Sessizlik için kaynamayın. Hissettiklerinizi arkadaşlarınızla, eşinizle, kız ya da erkek arkadaşınızla paylaşmayi deneyin. Konuşmayı başaramazsanız, hissettiklerinizi yazmaya başlayın; kendinize neden çok öfkelendiğinizi ve kontrolünüzü kaybettiğinizi açıklamaya çalışın. Diyaframdan derin derin nefes alma egzersizleri yapın. Yoga öfke sorunu olanlar için eşsiz bir rahatlama olanağı. Benzeri durumlar için gösterdiğiniz davranış biçimlerini değiştirmeye çalışın. Örneğin, asla öfkelendiğiniz anda gemileri yakmak için sakladığınız son sözcükleri dile getirmeyin. Sesinizi yükseltmemeye çalışın. Asla küfür ya da beddua etmeyin. Öfke patlaması geliyorum dediğinde birkaç saniye bekleyin ve sakinleşmeye çalışın. Dişlerinizi sıkmayın ya da gıcırdatmayın. Gün içinde gülümseme egzersizleri yapın.
Daha iyi iletişim
Öfkeli insanların iş ortamında iletişimle ilgili yaşadiklari en önemli sorunların başında, herhangi bir konuyla ilgili tartışmalarda doğruluğundan emin olmadan hemen bir sonuca varmaya çalışmaları ya da çevrelerindeki insanları buna zorlamaları gelir. Farklı görüşlere tahammülleri yoktur. Söz konusu durumda yapılması gereken ilk şey, gittikçe ısınan tartışmalarda sakin olmaya çalışmak ve sahip olunan sorumlulukları tekrar gözden geçirmek. Öfkeliyseniz, aklınıza gelen ilk şeyi iş ortamındaki diyaloglarda dile getirmeyin. Sakin olun, yavaşlayın, derin nefes alın ve ne söylemek istediğinizi iyice düşünün. Aynı zamanda diğer insanların ne söylediklerini de dikkatle dinleyin. Size herhangi bir soru sorulduğunda cevap vermeden önce sakin olun ve zamanınızı iyi kullanın. Örneğin,
iş yerinizde kendinize ait bir parça kişisel özgürlük alanı istiyorsunuz, bu alanda mutlusunuz ve aynı zamanda çalışma arkadaşlarınız da sizden daha fazla yakınlık bekliyor. Sizin eylemleriniz hakkında şikayet etmeye başladıkları zaman, çalışma arkadaşlarınıza muhafız, bekçi, kahya gibi sözcükleri kullanarak misilleme yapmayın.
|
 |
| |
Eleştirildiğiniz zaman, savunma mekanizmalarınızı harekete geçirmeniz normal, ancak kavga etmeyin. Bunun yerine, iş arkadaşlarınızın, yöneticilerinizin sizi eleştirirken kullandıklari kelimerin işaret ettiği mesaja dikkat edin. Bu kişiler sizin tarafınızdan sevilmediklerini, ihmal edildiklerini, dikkate alınmadıklarını düşünebilirler. Iş ortamındaki iletişim sorunlarının tek sihirli sözcügü “dinlemek” burada da devreye girmeli. Öfkenizi kontrol altında tutarak ve karşınızdakini dinleyerek, tartışmayı öfkenizle başka yönlere taşımadan bir sonuca varmak sizin elinizde.
Kişilerarası iletişiminizde “aman Tanrim bu korkunç, katlanılamaz, her şey tersine gidiyor, bir uğursuzluk var bu işte” gibi kelimeler kullanmak yerine, “tamam bu durumdan hiç hoşlanmadım ama dünyanın da sonu değil ki” gibi ifadeleri tercih edin. Kendinizden bahsederken “asla, daima” gibi kelimeleri kullanmaktan kaçının. “Bu kahrolası makine de asla doğru dürüst çalışmaz” ya da “sen de her şeyi, her zaman unutursun” gibi cümleleri unutun gitsin.
Öfke sosyal yaşamda sadece etrafınızdaki insanların değil, sizin de kalbinizi kırabilir!
|
|
|
